december, gezin in balans. genieten van gezond eten. Gezond kerstmenu

DECEMBER

 

 

STERK EN ZOET opvoeding en voeding

De decembermaand is van start gegaan. December wordt niet gezien als de gezondste maand. We gaan van pepernoten en chocoladeletters snel door naar de kerstkransjes en het kerstmenu. In december houden we massaal een andere balans aan. Is dat verkeerd? Nee hoor!
De maand bevat 31 dagen, waarvan maar een paar feestdagen. Genoeg ruimte voor een gezonde balans met af en toe minder gezonde voeding.

Deze drie tips kunnen jou en je gezin helpen voor een decembermaand met balans!

Wees je deze maand bewust van de balans. Probeer niet te leven vanuit de in-januari-doen-we-weer-normaal-modus maar probeer ook deze maand in balans te blijven. Zorg voor een gezonde basis met af en toe minder gezonde voeding. Maak bewuste keuzes en luister naar je lichaam.

Wees je deze maand bewust van de balans. Probeer niet te leven vanuit de in-januari-doen-we-weer-normaal-modus maar probeer ook deze maand in balans te blijven. Zorg voor een gezonde basis met af en toe minder gezonde voeding. Maak bewuste keuzes en luister naar je lichaam.

2.	Een tweede tip is om met de kerstdagen niet alle remmen los te gooien. Start bijvoorbeeld met een lekker, feestelijk maar gezond ontbijt om vervolgens later die dag wel van een heerlijk gangendiner te genieten.

Een tweede tip is om met de kerstdagen niet alle remmen los te gooien. Start bijvoorbeeld met een lekker, feestelijk maar gezond ontbijt om vervolgens later die dag wel van een heerlijk gangendiner te genieten.

3.	De derde tip is om te delen, de kans is groot dat je meer gaat eten dan je lichaam nodig heeft. Bijvoorbeeld na het ontbijt weer taart bij de koffie. Samen delen kan dan een oplossing zijn, deel het stukje taart met iemand. Zo kan je er wel van genieten maar eet je het niet helemaal op.

De derde tip is om te delen, de kans is groot dat je meer gaat eten dan je lichaam nodig heeft. Bijvoorbeeld na het ontbijt weer taart bij de koffie. Samen delen kan dan een oplossing zijn, deel het stukje taart met iemand. Zo kan je er wel van genieten maar eet je het niet helemaal op.

Geniet (zonder schuldgevoel) van deze feestelijke maand!

Benieuwd naar heerlijke en gezonde gerechten voor het kerstontbijt? Of gerechten voor kerst die ook de kinderen lekker vinden? In het online programma staat genoeg! Ook op Instagram delen we de komende tijd veel lekkere gerechten!