Nieuws

 

Op deze pagina houd ik op de hoogte van de nieuwste artikelen,
de lekkerste recepten en de leukste informatie over STERK & ZOET.

 

Sterk & zoet brengt de opvoeding en de voeding samen en biedt praktische ondersteuning op het gebied van opvoeding en voeding voor het hele gezin!

3 x gezond broodbeleg

Gezond broodbeleg kan soms best lastig zijn. Deze drie heerlijke, makkelijke en kidsproof recepten zijn een hit. Wat dacht je van een rode bietspread, of een groentespread van courgette, paprika en wortel? Lees meer…

Webinar opvoeden en voeding Iris Vernooij

WEBINAR 'Dat lust ik wel'

Dat lust ik wel. Is dat iets wat je kind vaak zegt? Of hoor jij vaker: ‘Dat lust ik niet’? Gezond eten, en dan voornamelijk groente eten gaat niet altijd vanzelf. Hoe fijn zou het zijn als het fijner, leuker én makkelijker kan? Ik vertel je er graag alles over in het Webinar 'Dat lust ik wel'. Lees meer…

WINACTIE

DOE MEE en maak kans op een mini consult persoonlijke begeleiding. In dit consult denk ik met jou mee, geef ik je tips of beantwoord ik al je vragen. Vanwege het éénjarige bestaan van STERK & ZOET geef ik drie consulten cadeau. Lees meer…

Hartige taart met tonijn

Hartige taart met tonijn

Een grotere taart of kleine hapjes... Het kan met dit recept allebei, een heerlijk recept met groente en tonijn. Ook een topper bij kids. Lees meer…

Spinazie-eiwrap

Spinazie-eiwrap met avocado-cottagecheese met zalm

Het oog wilt ook wat... Nou dan zit je met dit receptje helemaal goed! Het ziet er niet alleen lekker uit, dat is het ook echt. Benieuwd naar het recept? Lees meer…

Gezonde ijsjes voor kinderen

Boek IJSJES - iedere dag feest met deze ijsjes

NIEUW:  Het moment is daar! Het boek IJSJES ligt in de winkels en in de webshops. Na maanden ijsjes maken, proeven en laten testen is het er. Het boek met gezonde ijsjes voor kinderen. Met deze ijsjes kan het iedere dag een feestje zijn. Lees meer…

Spinaziepannenkoek-tagliatelle

Spinaziepannenkoek-tagliatelle

Dit recept wil je echt niet missen, het is zo ontzettend lekker en een feestje op het bord. Een echt kidsproof gerechtje met groente en fruit. Wil je ook het recept? Lees meer…

Fruitijsjes met mango en aardbei

LENTE! Dat vraagt om heerlijk én gezonde ijsjes! Wat dacht je van deze heerlijke fruitijsjes met mango en aardbei? Lees meer…

Butter Masala met groenten

Zin in een heerlijke curry met groenten? Maak dan deze heerlijk butter masala, ook een topper bij kinderen. Lees meer…

Cursus gezond opvoeden voor ouders. Voor moeilijke eters, peuters die niet willen eten of bij twijfels wat nu gezond is.

Cursus voor ouders

Gezond opvoeden van je dreumes of peuter is niet enkel een gezonde maaltijd op tafel zetten. In de cursus bieden we je tools en tips om je kindje gezond, divers en makkelijk(er) te laten eten. Lees meer…

Kinderthee

Thee is voor volwassenen een heerlijk drankje dat vaak gedronken wordt, maar voor kinderen nog een stuk minder. Wij gingen op zoektocht naar lekker thee smaken voor kinderen Lees meer…

Meer groente eten?

Eet jouw kind gemakkelijk groente? Of zou je graag willen dat er wat meer of makkelijker groente gegeten wordt? Wij delen 5 tips om je kind... Lees meer…

Koop het E-book poffertjes

Poffertjes! Zo ontzettend lekker als ontbijt, de lunch of tussendoor. Koop het e-book met 2o recepten met poffertjes, allemaal met groente en/of fruit.  Lees meer…

Omeletrolletjes met avocado

Een lekker gerechtje voor de lunch of als tussendoortje. Omelet met avocado, veldsla en cottage cheese. Wil jij het hele recept? Lees meer…

Bezoek bij Mama's Wereld

Zo ontzettend leuk! STERK EN ZOET zit aan tafel aan bij Mama's Wereld. In de derde aflevering vertelt Iris over gezond opvoeden. Lees meer…

Spinaziewafel

Deze spinaziewafel is echt genieten! Zo ontzettend lekker en gezond, wij eten de wafel tijdens het ontbijt, de lunch en als tussendoortje! Lees meer…

Smoothiebowl

Zin in een heerlijke en makkelijke smoothiebowl? Met deze heerlijke tropische smoothiebowl krijg je direct het zomergevoel. Lees meer…

Courgettepoffertjes

Houd jij van poffertjes? En wil je graag gezondere poffertjes? We delen een heerlijk recept voor courgettepoffertjes. Een dikke tip want deze poffertjes zijn zo lekker! Lees meer…

Spinaziepannenkoek

Spinaziepannenkoek

Ben jij ook een pannenkoekenlover? En eet je ook graag spinazie? Dit recept met spinaziepannenkoeken is een topper! Lees verder...

Onze visie

Gezond opvoeden is belangrijk voor een gezonde toekomst. Maar wat nu gezond is, is soms nog onduidelijk. We delen onze visie op gezonde voeding. Lees meer…

Groenten eten

Groenten zijn de basis voor gezonde voeding. Maar veel kinderen eten niet zo graag groenten. In de cursus voor kinderen stimuleren wij kinderen om enthousiaster te kijken naar groenten. Wij bieden het online programma ‘Ik groei gezond’ tijdelijk aan voor €15 per maand*! Lees meer…

Makkelijk en leuk!

Ongezond eten is nog nooit zo makkelijk geweest. Juist daarom is het aan ons om gezond eten voor de nieuwe generaties makkelijker te maken. Het is aan ons om het imago van gezond eten te veranderen. Lees meer...

Verse tomatensaus

Verse tomatensaus met veel groenten. Een heerlijke saus door de pasta, lasagne of een ovenschotel. Ook voor alle kritische eters een goede manier om groenten te eten. Lekker en makkelijk! Lees meer...

Gezonde voeding

Wat is gezonde voeding? Je leest en hoort er ontzettend veel over. Voeding is een nieuw onderwerp. De laatste jaren wordt er veel onderzoek naar voeding gedaan en is ons eetpatroon veranderd. Ongezond eten is nog nooit zo makkelijk geweest. Wil je weten hoe onze missie ontstaan is, lees dan hier verder. 

FRUIT CHALLENGE

DOE JIJ MEE MET DE FRUITCHALLENGE? Start 18 januari met de gratis fruitchallenge, we maken van fruit eten een week lang een feestje! Ontvang een gratis e-book en Lees meer...

FRUIT CHALLENGE

DOE JIJ MEE MET DE FRUITCHALLENGE OP SCHOOL? In januari starten we met de fruitchallenge, we maken van fruit eten een week lang een feestje! Lees meer...

5x activiteiten met kinderen thuis

Vijf leuke activiteiten thuis met je gezin. Koken met kids, veilig thuis vanuit de keuken. En direct lekkere én leuke activiteiten voor de kerstvakantie! Lees verder...

Bananenbrood met cranberry

Zin in een lekkere en gezonde bananenbrood? Probeer deze heerlijke met cranberry eens! Perfect voor rondom de kerstdagen. Lees meer...

Decembermaand

De decembermaand is niet altijd gezondste maand. Deze tips kunnen jou en je gezin helpen om ook in december te kiezen voor balans. Lees meer...