Meteen naar de inhoud

Lekkere, gezonde én feestelijke recepten voor de feestdagen! 

Kerst volkorenfocaccia met een courgettesoepje

Voor wie denkt dat je een kunstwerk enkel maakt op papier heeft het mis. Dit keer is de volkorenfocaccia omgetoverd tot kunstwerk, geheel in teken van kerst. Met sterretjes en kerstbomen. Een mega leuke kerstactiviteit met kinderen

De volkorenfocaccia is perfect om de maaltijd mee te beginnen en lekker met een dipje. Ik koos hier voor een kant-en-klaar dipje uit de supermarkt, namelijk roomkaas met rode biet, hummus met truffel en een pompoenhummus.
Maar je kunt de dipjes natuurlijk ook zelf maken. Misschien nog wel lekkerder. Wat dacht je van groentespread van courgette, tomaat en wortel, hummus of rode bietspead?

Ik koos in dit menu voor een courgettesoepje. Je kunt natuurlijk de soep maken die je zelf wilt. In dit menu zit veel courgette. Dus kies gerust voor een tomatensoepje.

Volkorenfocaccia voor kerst

Wat heb je nodig?

500 gram volkorenmeel
8 gram zout
7 gram gist ( 1 zakje)
340 ml lauwwarm water
30 ml + 30 ml olijfolie
courgette
cherrytomaat
verse rozemarijn
eventueel olijven, zongedroogde tomaten of andere verse kruiden.
+ ingrediënten voor de soep naar keuze

Hoe maak je de volkorenfocaccia?

Doe de gist bij het water in een kommetje en laat een paar minuten staan. Voeg dan het meel, het zout, 30 ml olijfolie en het water met de gist in een kom. Kneed het deeg goed elkaar. Je kunt dit ook met een keukenmachine doen.
Vet een kom in met olijfolie en leg daar het deeg in. Bedek de kom met vershoudfolie en laat het deeg 1 uur rijzen op een warme plek.

Bedek een vierkante of rechthoekige ovenschaal of bakvorm met bakpapier. Leg het deeg in de ovenschaal. Je kunt het deeg uittrekken zodat het in iedere hoek van de ovenschaal ligt. Prik wat gaten in het deeg met je vingers en giet de extra olijfolie over het deeg.
Dan kun je met het echte kunstwerk beginnen, het versieren van het brood. Maak met uitsteekvormpjes bijvoorbeeld sterretjes of kerstbomen. Versies het brood zoals jij het leuk vindt.

Laat het deeg daarna nog een keer rijzen voor 1 uur op een warme plek. Verwarm ondertussen de oven voor op 210 graden. Bak het brood in de oven af voor 20 minuten.

Eet smakelijk! Geniet van de butter masala met groenten of van de smoothiebowl, spinazie-eiwraps of spinaziepannenkoeken-tagliatelle, wortelsap met sinaasappel en gember, Smoothie met boerenkool en blauwe bessen, Pannenkoekenkerstboom, Plank met pannenkoekjes, poffertjes en vers fruit, Kerstboombroodjes, Plank met belegjes, Ei-avocadosalade met truffel, Wentelteefjes in een ster (of kerstboom), Yoghurt met mango en passievrucht

Bekijk ook de volgende recepten van dit kerstmenu:

Kerstmenu; carpaccio van courgette

 

Geniet ervan! 

Ik ben heel benieuwd wat jij én je gezin van dit recept vindt! Stuur je me een berichtje of laat je het weten via Instagram?

 

 

 

in 5 stappen een gevarieerde eter

 

Persoonlijk advies pedagoog en kindervoedingsdeskundige

 

Tafelkaartjes om van groente en fruit eten een feestje te maken

 

webinar dat lust ik wel- kind eet geen groente? In dit webinar help ik je.

 

STERK EN ZOET X Groente voor kids X Fleur Bours Photography

 

Ken je de tafelkaartjes al?

Zodra deze kaartjes op tafel liggen, kan het avontuur beginnen! Tijdens de maaltijd wordt je kind (en jij) uitgedaagd om groente en fruit te proeven. De tafelkaartjes dragen bij aan een ontspannen sfeer, grappige momenten én gezelligheid aan tafel.

Deze tafelkaartjes passen bij ieder gezin op tafel. Het is megaleuk om meer te leren voor de kinderen die al graag groente en fruit eten. Maar ook perfect voor de kinderen die het hardste ‘Dat lust ik niet’ roepen!

Vanuit deze kaartjes is het voor kinderen duidelijk waarom ze de broccoli, de spinazie of juist de perzik willen eten. Tevens worden ze uitgedaagd om te gaan experimenteren of proeven met de groente of fruit. De kaartjes dragen bij aan het comfortabel worden met groente en fruit en het optimaliseren van het imago van groente en fruit. Zo dragen de tafelkaartjes bij aan de ontwikkeling van een gezond eetpatroon.
Leuk voor de kinderen maar ook ideaal voor ouders. Want wat zeg je nu om je kind te enthousiasmeren? Hoe zorg je dat het aan tafel ontspannen blijft? Maar vooral ook gezellig én voedzaam is? Dit doosje met tafelkaartjes zorgt voor genoeg inspiratie!

Stel Iris een vraag
1
Hé! Kan ik je ergens bij helpen?