Kost het eten jou iedere dag ook zoveel energie en frustratie?
Het is niet jouw schuld als je kind kieskeurig eet
Merk je ook dat het je iedere keer zoveel energie kost?
De laatste tijd lukt het steeds minder vaak om echt te ontspannen aan tafel. Je eet zelf je maaltijd, maar genieten is er eigenlijk niet meer bij. Je bent vooral bezig met je kind. Eet het wel voldoende? Krijgt het genoeg voedingsstoffen binnen? En gaat het vanavond weer lukken om iets te proeven?
Je hoopt iedere keer dat het anders gaat. Maar als je kind opnieuw het eten weigert, is dat behoorlijk frustrerend. Je hebt al zoveel geprobeerd en uitgezocht. Misschien heb je ook regelmatig het advies gekregen om het los te laten. Maar dat voelt voor jou helemaal niet als de oplossing. Je maakt je soms zorgen en wilt gewoon dat je kind beter leert eten.
En eerlijk? Je wilt ook gewoon weer gezellig samen aan tafel zitten.
Wat als het wél anders kan?
Hoe fijn zou het zijn als je weer wat meer kunt ontspannen tijdens het eten? Als je beter weet hoe je kunt reageren wanneer je kind iets weigert en de druk rondom eten minder wordt?
Hoe mooi zou het zijn als je kind stap voor stap nieuwsgieriger wordt naar voeding, nieuwe smaken en structuren durft te ontdekken en steeds meer voedingsmiddelen leert eten?
Dat gebeurt niet van de ene op de andere dag. Maar met de juiste begeleiding kun je daar wel aan werken. Niet door te dwingen of alles maar los te laten, maar door te begrijpen wat jouw kind nodig heeft en daar op een passende manier op aan te sluiten.
Mag ik je daarbij helpen?
Ik vind het doorzettingsvermogen van een ouder bewonderingswaardig
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken
Ik vind het doorzettingsvermogen van ouders bewonderenswaardig. Je wilt het graag goed doen voor je kind. Je zoekt informatie, probeert verschillende adviezen uit en blijft zoeken naar iets wat werkt.. Je vraagt je af wat je nog kunt doen.
Ik gun ouders plezier in het opvoeden en vertrouwen in de keuzes die ze maken. Want opvoeden hoeft niet perfect, maar kan soms wel makkelijker.
Ik ben Iris Vernooij, pedagoog en (kinder)voedingsdeskundige en het gezicht achter STERK & ZOET. Al 12 jaar werk ik als pedagoog en inmiddels begeleid ik vanuit STERK & ZOET al 6 jaar ouders en kinderen bij vragen over opvoeding en gezonde voeding.
Vanuit mijn kennis van opvoeding en voeding kijk ik verder dan wat een kind wel of niet eet. Ik wil begrijpen wat er speelt, waar je kind tegenaan loopt en wat er nodig is om weer stappen te kunnen zetten. Daarbij kijk ik ook naar jou als ouder en naar wat binnen jullie gezin werkt.
Ieder kind is anders. Iedere ouder is anders en ieder gezin heeft zijn eigen gewoontes en uitdagingen. Daarom geloof ik niet in één aanpak die voor iedereen werkt. Ik kijk juist naar wat bij jullie past.
Het begint vaak met kleine stappen
Een verandering hoeft niet groot te zijn om waardevol te zijn. Juist kleine stappen kunnen uiteindelijk een groot verschil maken.
Meer rust tijdens het eten
Je krijgt meer inzicht in hoe je kunt reageren als je kind iets weigert en hoe je de druk rondom eten kunt verminderen. Zo ontstaat er meer ruimte voor gezellige eetmomenten, zonder dat alles steeds om eten draait.
Meer nieuwsgierigheid naar voeding
Je leert hoe je je kind kunt helpen om op een eigen tempo vertrouwd te raken met nieuwe producten, smaken en structuren. Proeven hoeft niet meteen het doel te zijn. Ook kijken, voelen, ruiken en ontdekken horen bij leren eten.
Een aanpak die bij jullie gezin past
Je begrijpt beter wat jouw kind nodig heeft en welke stappen je kunt zetten. Geen algemene adviezen die je zelf maar moet zien toe te passen, maar praktische handvatten waar je thuis mee verder kunt.
Het is vaak de vader die met de grappigste eetopdrachtjes komt
En dan zijn er die momenten waarop je merkt dat er iets verandert. Je kind dat ineens nieuwsgierig vraagt wat er op tafel staat. Een voedingsmiddel dat eerst niet in de buurt mocht komen en nu toch wordt aangeraakt of geproefd. Of een vader die met een wel heel creatief idee komt om een nieuw voedingsmiddel te ontdekken.
Dat zijn de momenten waar ik blij van word. De kleine overwinningen die voor jullie misschien heel groot voelen. En die laten zien dat er beweging in zit.
Het doel is natuurlijk niet dat je kind morgen alles lust. Wel dat je kind steeds meer vertrouwd raakt met voeding en de ruimte krijgt om een gevarieerder eetpatroon te ontwikkelen.
Want gezond en gevarieerd leren eten is waardevol voor nu én voor later. Je helpt je kind niet alleen om nieuwe voedingsmiddelen te ontdekken, maar ook om een fijne relatie met eten op te bouwen waar het de rest van zijn of haar leven iets aan heeft.
Kies voor verandering
Je hoeft niet te wachten tot eten nóg meer energie kost of tot je helemaal niet meer weet wat je moet proberen. Je mag het anders willen. Niet omdat je iets verkeerd hebt gedaan, maar omdat je je kind graag wilt helpen.
Stel je eens voor dat er weer meer rust en gezelligheid aan tafel is. Dat je weet hoe je je kind kunt ondersteunen en met vertrouwen verder kunt. En dat je kind stap voor stap meer leert eten. Dat is waar we samen aan gaan werken.
Zullen we eens kennismaken?
Hoe werkt de begeleiding?
1. Vrijblijvend kennismaken
We beginnen met een telefonisch kennismakingsgesprek. Je vertelt waar jullie tegenaan lopen en we bespreken of mijn begeleiding aansluit bij jullie hulpvraag. Na het gesprek ontvang je per mail een voorstel met informatie over het traject en de kosten. Daarna beslis je zelf of je wilt starten.
2. Intake en persoonlijk plan
We starten met een online intakegesprek. Hierin bespreken we jullie situatie, de zorgen die je hebt en wat je graag wilt bereiken. Wil je liever dat ik mee kom kijken bij jullie thuis tijdens de maaltijd? Ook dat is in overleg mogelijk. Op basis daarvan stel ik een persoonlijk plan op dat aansluit bij jouw kind en jullie gezin.
3. Vijf ondersteuningsgesprekken
In het eerste ondersteuningsgesprek bespreken we de eerste stappen om te werken aan de doelen. In de andere online gesprekken gaan we daar telkens mee verder. We kijken hoe het gaat, bespreken vragen en uitdagingen en passen de aanpak waar nodig aan.
4. Samen evalueren
In het vijfde online ondersteuningsgesprek bespreken we welke stappen jullie hebben gezet en hoe het gaat. We bekijken doelen behaald zijn, het lukt om nu zelfstandig door te gaan of verdere ondersteuning helpend zou zijn. Als jullie verder willen, bespreken we samen welke vorm en hoeveelheid begeleiding bij jullie situatie past.
Het starttraject
Het starttraject kost €450 en bestaat uit:
- Een online intakegesprek
- Een persoonlijk plan op maat.
- Vijf online ondersteuningsgesprekken
- Een inspiratiepakket met het kookboek Groente voor kids, kinderkookboek Lekker door kids en Tafelkaartjes editie 1 en 2 (t.w.v. € 77,80)
Alle gesprekken vinden plaats via Microsoft Teams en duren 50 minuten. Een observatie bij jullie thuis, bijvoorbeeld tijdens het avondeten, is mogelijk als dat helpend is. Hiervoor geldt een aanvullende vergoeding.
Zullen we eens kennismaken?
Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we waar jullie tegenaan lopen en wat ik voor jullie kan betekenen.
Liever eenmalig overleggen?
Heb je een vraag over het eetgedrag of eetpatroon van je kind? Of wil je graag eens overleggen over jullie situatie en weten wat je kunt doen?
Dan kun je ook een los persoonlijk consult boeken. Het consult kost €80.
Vooraf vul je een online vragenformulier in. Tijdens het online consult van 50 minuten bespreken we jouw vragen en kijken we naar passende adviezen en praktische tips. Achteraf ontvang je per mail een korte terugkoppeling.
Zullen we eens kennismaken?
Wil je graag dat eten weer wat makkelijker en gezelliger wordt? En dat je kind stap voor stap meer vertrouwd raakt met verschillende voedingsmiddelen?
Ik denk graag met je mee! Of je nu al weet dat je met een persoonlijk traject aan de slag wilt of nog twijfelt over wat bij jullie past. We kunnen altijd eerst vrijblijvend bellen. Je kunt al je vragen stellen en samen kijken we wat jullie verder kan helpen.
Of heb je nog een losse vraag? Stuur me dan een berichtje.