Mini cursus ‘Rust en plezier aan tafel’

Rust en plezier aan tafel, een nieuwe start in 2026

Einde van de feestdagen, terug naar de rust en gezelligheid aan tafel!

Na de feestdagen is de structuur vaak verdwenen, en dat merk je aan de chaos tijdens het eten. Misschien ervaar je dat het gezelligheid aan tafel ontbreekt, dat je kind weer weigert te eten of dat er steeds meer strijd ontstaat. Het is frustrerend, je wilt gewoon dat het eten weer ontspannen en plezierig verloopt. Je bent niet alleen, dit gebeurt bij veel gezinnen na drukke periodes. Maar het goede nieuws is: je kunt nú het roer omgooien en met kleine, haalbare stappen zorgen voor rust en gezelligheid aan tafel.

Deze mini-cursus helpt je om de structuur terug te brengen, het vertrouwen van je kind te versterken en voedzamer te eten zonder gedoe. Zo wordt eten weer een fijne, ontspannen gebeurtenis waar jullie samen van kunnen genieten.

Wat levert deze cursus jou en je gezin op?

• Meer rust en vertrouwen aan tafel
  Zeg vaarwel tegen gevechten en stress tijdens het eten. Je leert hoe je vaste eetmomenten creëert en een fijne sfeer aan tafel neerzet die jouw kind uitnodigt om te proeven en te genieten.
• Voedzamer eten zonder extra stress
  Ontdek hoe je gezonde keuzes moeiteloos integreert in tussendoortjes, ontbijt en lunch. Geen uren in de keuken, maar praktische tips die echt werken.
• Omgaan met kieskeurigheid
  Leer hoe je stap voor stap je kind helpt nieuwe smaken te ontdekken, met herhaling en variatie als jouw beste vrienden.
• Simpele maaltijden die iedereen lekker vindt
  Krijg inspiratie voor maaltijden die snel klaar zijn en die je slim kunt hergebruiken. Minder gedoe, meer gezelligheid.

Wat kun je verwachten?

De cursus is opgebouwd uit vier modules, met in totaal 13 korte lessen:

• Module 1: Rust en gezelligheid aan tafel
  De kracht van vaste eetmomenten, sfeer creëren en vertrouwen opbouwen.
• Module 2: Voedzamer eten zonder gedoe
  Waarom groente soms lastig is, voedzame tussendoortjes en makkelijke ontbijt- en lunchtips.
• Module 3: Kieskeurigheid overwinnen
  De kieskeurige fase begrijpen, nieuwe smaken leren kennen en de kracht van herhaling.
• Module 4: Simpele gezonde maaltijden
  Het nut van eenvoudige maaltijden, ‘1 keer koken, 3 keer eten’ en gerechten voor het hele gezin.

Je ontvangt heldere video’s, praktische opdrachten en toepasbare tips. Je kunt in je eigen tempo aan de slag en hebt drie maanden toegang.

Over Iris
Ik gun iedere ouder gezellige en fijne eetmomenten!

Als pedagoog en kindervoedingsdeskundige zie ik – Iris Vernooij – vaak dezelfde worstelingen bij ouders. Met de drukke dagen is die gezonde maaltijd op tafel zetten soms best een opgaven. En als je dan een gezonde verse maaltijd gekookt hebt, is het aardig frustrerend als er niets van gegeten wordt door je kind.

Tijd om dat te veranderen en weer aan de slag te gaan met structuur, rust en vooral gezelligheid aan tafel! Met praktische tips om die makkelijke én gezonde maaltijd snel op tafel te krijgen.
(Op)voeden hoeft niet perfect te zijn, maar met de juiste kennis, tools en tips wordt het wel makkelijker. Mijn missie is dat geen enkele ouder meer met de handen in het haar zit, maar vol vertrouwen aan tafel zit met hun kind.

Waarom nu starten?

Het begin van 2026 is hét moment om veranderingen door te voeren. Laat het gebrek aan structuur van de feestdagen achter je en zet vandaag de eerste stap naar meer rust en plezier aan tafel. Kleine veranderingen maken het verschil, en met deze cursus pak je het stap voor stap aan, op een manier die bij jou en je gezin past.

Klaar voor rust en plezier aan tafel?

Meld je vandaag aan via de website en begin direct met de eerste lessen. Je gezin verdient het om te genieten van eten, met rust en gezelligheid!

Maak je start compleet met het kookboek Groente voor kids
Wil je het leren eten van je kind nóg makkelijker maken? Bestel dan direct het populaire kookboek Groente voor kids erbij. Dit boek staat boordevol 100 makkelijke, gezonde en lekkere recepten die speciaal zijn ontwikkeld om koken voor je gezin zo makkelijk mogelijk te maken.

En het mooiste is: als je nu meedoet met de mini cursus, krijg je tijdelijk maar liefst 20% korting op het kookboek. Zo heb je meteen alle inspiratie in huis om stap voor stap voedzamer en gevarieerder te koken voor je hele gezin.

Heb je vragen? Bekijk de FAQ of stuur je vraag hieronder via het contactformulier. Ik denk graag met je mee.