STERK & ZOET

Wil je nog één hapje?

Je hecht veel waarde aan gezonde voeding voor je kind. Je kind hoeft niet alles lekker te vinden maar een gevarieerd eetpatroon met voldoende groente vind je belangrijk. Zo is er ook ruimte voor balans met wat minder gezonde voeding. Deze gezonde relatie met voeding wil jij je kind graag meegeven.

Maar soms gaat het moeilijker dan gehoopt. Je hebt gekookt maar al snel krijg je te horen dat je kind het niet wil eten. Of de keuze van de groente dat je kind eet blijft erg beperkt.

Je wilt het graag gezellig aan tafel maar óók dat je kind voldoende en de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt.

Laat mij je helpen!

Webinars over opvoeden en gezonde voeding

In het webinar 'De eerste hapjes' vertel ik je alles over de vaste voeding voor je baby. Tijdens het webinar creëer ik voor jou overzicht tussen alle adviezen. Daarnaast bied ik je tools aan voor een fijne opbouw richting het 'met de pot mee-eten' en ontvang je de lekkerste inspiratie en recepten voor je jonge kind.

Het webinar 'Dat lust ik wel' gaat over kindjes boven de 1 jaar. In dit webinar ligt de focus op het comfortabel worden met voedingsmiddelen zoals groente en fruit. Ik neem je mee hoe je groente en fruit ontspannen én met plezier kunt aanbieden maar vooral ook hoe je je kind kunt stimuleren in het proeven. Zodat je na het webinar weet jij hoe je kind kunt stimuleren om meer of gevarieerder groente te leren eten op een ontspannen én positieve manier!

Benieuwd naar de andere webinars van STERK & ZOET?

In 5 stappen een gevarieerde eter

Dat een gevarieerd eetpatroon belangrijk is, dat weten we. Alleen is het soms makkelijker gezegd dan gedaan. Als je kind het niet wil eten, dan is het overduidelijk. Op die momenten wil je ook geen strijd. Hoe kan je dan toch je kind stimuleren (of eigenlijk motiveren) om wél gevarieerd te (blijven) eten? Of hoe doorbreek je een patroon wat er misschien al langer is? In het programma 'In 5 stappen een gevarieerde eter' ga je daarmee aan de slag.

Vanuit iedere stap bouw je verder naar de ideale situatie waarin je kind weer open staat voor nieuwe voedingsmiddelen. Zo leert je kind (weer) verschillende groente eten, kiest het voor gevarieerder broodbeleg of eet je kind weer een stuk gevarieerder bij het avondeten.

Wil jij ook dat je kind gevarieerder gaat eten? Dan is het nu tijd voor verandering!

Persoonlijke trajecten in het gezin

Vanuit een persoonlijk traject bied ik jou en je gezin praktische ondersteuning. Soms is het namelijk fijn als iemand goed naar je verhaal luistert en hulp op maat geeft. Ik sta voor je klaar met een luisterend oor en geef je graag praktische tools en tips. Ik kijk graag met je mee naar jouw situatie. Ieder kind, iedere ouder en ieder gezin is tenslotte verschillend.

Zo ondersteun ik jouw gezin graag bijvoorbeeld bij meer rust en gezelligheid aan tafel, ondersteuning bij moeilijke eters, het aanleren van een gezond eetgedrag of een gezondere eetpatroon voor het gezin. Samen zorgen we voor een liefdevolle, praktische en passende oplossing. Maar als pedagoog sta ik ook voor je klaar opvoedvragen zoals rivaliteit tussen broers en zussen, consequent en liefdevol opvoeden of het creëren van een fijne dagstructuur.

Met Groente voor kids kook je één maaltijd met veel groenten voor je hele gezin!

Groente voor kids is hét kookboek voor het hele gezin en staat voor makkelijk, gezond en lekker eten met veel groenten. Zo kook je vanaf nu maar één maaltijd voor je hele gezin. Met een kleine aanpassing kan je namelijk zowel je baby die start met de eerste hapjes als jezelf (en alle leeftijden daartussen) voeden. Zo ontstaat er een gevarieerd eetpatroon voor je baby, krijgt je dreumes een fijne overgang naar met de pot mee-eten, is er een aantrekkelijke maaltijd voor je kind én eet je zelf een lekkere, fijne en gezonde maaltijd. Tevens wordt er in dit kookboek aan de kieskeurige eter gedacht.

Met de tafelkaartjes stimuleer jij je kind om groente en fruit te eten met plezier!

Met deze tafelkaartjes wordt het proeven van groente en fruit een feestje! Ieder kaartje bevat een groente of fruit met daarbij een opdracht, vraag of wist-je-datje. Zo leert je kind waarom het groente en fruit eten zo belangrijk (en leuk) is. En helpt het je kind om groente en fruit te proeven.
Met als doel de intrinsieke motivatie om groente en fruit te eten aan te spreken. Zodra deze kaartjes op tafel liggen kan het avontuur van proeven beginnen. Met een ontspannen sfeer, met grappige momenten én veel gezelligheid aan tafel.

Het verantwoorde ijsje boordevol vitamine en mineralen

Houd je kind ook zo van ijsjes? En wil je kind het liefst iedere dag wel een ijsje? En zeg je regelmatig 'nee' omdat je niet wilt dat je kind iedere keer zoveel suikers binnenkrijgt? Dat kan anders!
Met de ijsjes uit het boek IJSJES kan er iedere dag een ijsje gegeten worden. Dit boek staat vol met gezonde én lekkere ijsjes, het kan echt! In dit receptenboek vind je meer dan 45 recepten met ijs. Wat dacht je ijsjes met mango en aardbei? Of van spinazie met appel? Toch liever een bolletje ijs met framboos? Keuze genoeg! Heel veel ijsjes bevatten fruit en/of groente. Met deze ijsjes is het iedere dag een feestje!

Het is niet jouw schuld als je kind weer de groente niet gegeten heeft

Je kind opvoeden/voeden zoals vroeger is niet meer aan de orde, maar toch krijg je al ouder niet zomaar een uitleg of handleiding hoe je het dan wel kunt aanpakken. En waarom eigenlijk niet? Daardoor lijkt het alsof je het als ouder alleen moet doen. Maar dat is zeker niet aan de orde. Je hoeft het niet alleen te doen! Het is dan ook mijn missie om ouders te ondersteunen bij de opvoeding en met de voeding. Daarnaast is ieder kind, iedere ouder én iedere gezin anders, er is niet één aanpak dat voor ieder kind werkt. Dat is dan één van de redenen waardoor het bij ieder gezin anders gaat.

Als pedagoog en (kinder)voedingsdeskundige breng ik - vanuit STERK & ZOET - de opvoeding met de gezonde voeding samen. Door deze twee elementen met elkaar te combineren kom je perfect uit bij het ‘hoe’. Want hoe leer je een gezonde relatie met voeding aan? Hoe leer je je kind een gevarieerd eetpatroon aan of hoe zorg je überhaupt dat het bordje met gezonde voeding opgegeten wordt? Samen met jou (en je partner) help ik je zodat je weet wat een passende aanpak is voor jouw kind, je kind weer gevarieerd gaat eten en de sfeer aan tafel gezellig is.

Een gezellige sfeer aan tafel én een voedzaam eetmoment, daar word jij toch ook blij van?