Welkom!

 

STERK & ZOET brengt opvoeding en voeding samen.
Wij helpen jou en je gezin met een gezonde opvoeding.

STERK & ZOET brengt de opvoeding en de voeding samen en biedt praktische ondersteuning op het gebied van opvoeding en voeding voor het hele gezin!

Opvoeding en voeding zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden. Als kinderen op jonge leeftijd leren wat gezonde voeding is en zelf bewuste keuzes leren maken, zullen zij daar later in het leven nog veel aan hebben. Dit draagt bij aan een gezonde toekomst!

Gezond opvoeden

Iedere ouder wilt een gezonde opvoeding voor zijn of haar kind. Maar in de uitvoering is het soms lastiger dan gedacht.
  Soms is er gewoonweg geen tijd voor verse hapjes of een uitgebalanceerde maaltijd.
  Als je een gezonde maaltijd op tafel zet en je kind eet het niet.
  Wanneer je altijd gezeur krijgt aan tafel.
  Doordat de zoektocht naar wat gezond is het je moeilijker maakt.
Kieskeurige eters in het gezin hebt.
  Wanneer je bang bent dat je kind niet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.
  Of simpelweg zelf ook niet altijd weet wat een gezonde keuze is.

Wij kunnen jou helpen!

 

 

 


'Ik groei gezond' voor kinderen en jongeren

Het online programma 'Ik groei gezond' leert je kind alles over gezonde voeding. In dit digitale programma leert je kind wat gezond is en wat het lichaam nodig heeft. Daarnaast leert je kind zelf bewuste en gezonde keuzes maken. Zo leert hij/zij meer over overwerpen als eiwitten, balans, dagmenu, vitamines, beweging en emotie-eten. Ook kan je kind vanuit het online programma leren koken, waarbij aandacht besteed wordt aan het van voldoende groente en fruit. Je kind ontdekt heerlijke kookinspiratie voor gezonde maaltijden maar ook voor de lekkerste tussendoortjes. Je kind leert dat gezond eten makkelijk én leuk kan zijn. Een mooie basis voor een gezonde toekomst!

Gezond eten voor peuter of dreumes
Cursus 'Gezond opvoeden'
voor ouders van een dreumes of peuter

Er zijn veel factoren die invloed hebben op het gedrag, de opvoeding en het eetpatroon van je kind. Er is zoveel meer dan enkel een gezonde maaltijd op tafel zetten. Was het maar zo makkelijk. Je dreumes eet geen groente? Of je peuter wil niet eten? Hoe ga je daar dan mee om?

In deze 6-weekse online cursus bieden we jouw praktische handvatten voor een gezonde opvoeding van een dreumes of peuter. In de cursus leer jij vanuit je eigen kernwaarden gezond opvoeden en creëren we een fijn eetmoment. Daarnaast bieden we tools hoe je smaken gemakkelijk kunt aanleren en bekijken we wat nu wel en niet gezond is voor je kindje. In deze praktische en efficiënte cursus bieden we alle handvatten, tools en tips om je kindje gezond, divers en makkelijk(er) te laten eten.


Persoonlijke trajecten in het gezin

Vanuit een persoonlijk traject bieden wij jou en je gezin praktische ondersteuning. Soms is het namelijk fijn als iemand goed naar je verhaal luistert en hulp op maat geeft. Wij geven jou tools en tips voor een gezonde opvoeding. We kijken met je mee naar jouw situatie en bieden praktische handvatten om de situatie fijner te laten verlopen.
We ondersteunen jou bijvoorbeeld bij meer rust en gezelligheid aan tafel, ondersteuning bij moeilijke eters, het aanleren van een gezond eetgedrag of een gezondere eetpatroon voor het gezin. Samen zorgen we voor een liefdevolle, praktische en passende oplossing.

 

‘Mijn dochter is heel enthousiast over het online programma. Ze vond bakken al leuk maar je komt dan al snel bij ongezonde baksels uit. Nu kookt ze met heel veel plezier gezond en een stuk zelfstandiger. Wat ik ook heel positief vind is dat ze nu veel meer en makkelijker groenten is gaan eten.’
Mariette, moeder van Tess 9 jr

 

‘Wat een goede en praktische cursus! Ik vind het zo waardevol dat ik tijdens het eten nog vaak terug denk aan de tips die Iris geeft in de cursus. Ik ben mij bewust van de fases van leren eten bij mijn zoontje en kan hem nu goed stimuleren in gezond leren eten. Bedankt!’
Laura, moeder van Sam (2jr)

 

‘Iris heeft ons gezin erg goed kunnen helpen. Wij hebben het als zeer prettig ervaren dat Iris goed luisterde naar onze manier van opvoeden en met oplossingen kwam die voor ons goed voelen. Dit heeft onze dochter (en ons) veel rust gegeven. Dankjewel voor je hulp Iris.’
Marloes, moeder van Cato (3.5jr) en Sepp (1jr)

In het online programma 'Ik groei gezond' leren kinderen en jongeren:

Kinderen leren meer over gezonde voedingAlles over gezonde voeding.
Kinderen leren gezonde voeding aan voor een gezonde toekomst. Gezonde voeding toepassen in het eigen eetpatroon.
Kinderen leren een gezonde balans tussen gezonde en minder gezonde voedingBewuste keuzes maken met een balans van gezond en soms wat minder gezond eten.
De kinderen leren stap voor stap gezond koken vanuit de basis en zonder recept.Stap voor stap gezond koken (vanuit de basis en zonder recept).
Kinderen leren alles over groenten en leren groenten toepassen in de gezonde voedingsstijl.Alles over groenten, de beste vrienden van de groenten én het bereiden van de groenten.
Kinderen leren vanuit gezonde voeding eten waarin zo min mogelijk verspilling het uitgangspunt is.Omgaan met voedsel om verspilling hiervan tegen te gaan.
Naast gezonde voeding leren kinderen meer over allergieën en andere interessante onderwerpen. Meer over allergieën en andere interessante onderwerpen.
Naast gezonde voeding leren kinderen meer over allergieën en andere interessante onderwerpen. Met veel plezier leren over gezonde voeding.
Naast gezonde voeding leren kinderen meer over allergieën en andere interessante onderwerpen. Interactief vanuit het platform van CourseFlow.

Stopt automatisch na 7 dagen dus probeer gerust.

Iris Vernooij, van STERK & ZOET Pedagoog en (kinder)voedingsdeskundige. Ze staat voor gezinnen klaar voor het geven van opvoedtips!

Over ons

Opvoeden is niet altijd gemakkelijk. Het kan je flink aan het twijfelen brengen. Veel ouders vragen hun omgeving dan om hulp, bijvoorbeeld aan familie, vrienden of via het internet. Het is fijn om er soms niet alleen (of met je partner) voor te staan, maar antwoord op je vragen te krijgen vanuit jouw situatie. Zonder dat daarbij sprake is dat je het zelf niet zou kunnen. STERK & ZOET ondersteunt jou en je gezin met antwoorden op deze vragen. Daarbij helpt STERK & ZOET jou met het (opnieuw) aanleren van gezinsstructuren. We geven jou en je gezin praktische tips zodat het soms nét wat gemakkelijker gaat.

Gezonde voeding is en blijft een veelbesproken onderwerp. Mede door de veranderingen in de voedingsindustrie en de nieuwste wetenschappelijke onderzoeken. Tevens zijn er op het gebied van voeding veel rages. Ook maken de slimme verkooptechnieken van fabrikanten het ons niet altijd gemakkelijk om op de hoogte te blijven van de nieuwste ontwikkelingen. Vanuit onze diensten vinden wij het belangrijk dat wij eerlijke informatie kunnen verstrekken, zodat je als ouder een bewuste keuze kunt maken voordat je een product consumeert.

Iris Vernooij

STERK & ZOET combineert opvoeding en voeding met elkaar. Een combinatie die voor mij - Iris Vernooij, eigenaar van STERK & ZOET - heel logisch is. Voor gezond opvoeden en opgroeien zijn ze namelijk allebei nodig. Wanneer je een gezonde maaltijd op tafel zet wil je uiteindelijk ook nog dat je kind de maaltijd opeet. Gezond opvoeden heeft met veel factoren te maken en iedere kind is tenslotte anders. Daarom vind ik het belangrijk om met jou mee te denken, samen bekijken we naar oplossingen die bij jou passen voor jouw persoonlijke situatie. Met als resultaat dat het net wat gemakkelijker gaat. Want opvoeden kan soms best een uitdaging zijn.

Als pedagoge (opvoedkundige) en (kinder)voedingsdeskundige kan ik je perfect met allebei helpen. Zo komen de opvoeden en voeding samen. Met veel plezier vertel ik je meer over het online programma voor kinderen en jongeren, cursus of de persoonlijke ondersteuning waarbij ik je gezin kan ondersteunen.

 

'Ik gun iedere kind een toekomst waarin gezonde voeding makkelijk en leuk is!'

Contactformulier

Nog vragen? We horen ze graag!




    Om spam te voorkomen vragen we je de
    onderstaande code over te typen.

    captcha

    Volg je STERK & ZOET al op Instagram?

    Loading...