Gezond opvoeden - gezond eten voor kinderen

 

 

Gezond eten kan een feestje zijn!

 

 

 

 

Opvoeding en voeding zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden. Als kinderen op jonge leeftijd leren wat gezonde voeding is en zelf bewuste keuzes leren maken, zullen zij daar later in het leven nog veel aan hebben. Dit draagt bij aan een gezonde toekomst!

Maar soms is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Want als je dan een gezonde maaltijd op tafel zet, dan wil je uiteindelijk ook dat je kind dit met plezier op eet. Gezelligheid aan tafel is voor iedereen zo belangrijk. Om dat voor elkaar te krijgen komt dan ook de opvoeding en de voeding aan bod.

 

 

 

STERK & ZOET geeft webinars aan ouders, grootouders en professionals. Webinar over de eerste hapjes, webinar over proeven en leren eten.
Webinars over opvoeden en gezonde voeding

Regelmatig geef ik webinars om je in één avond alles te vertellen over een bepaald onderwerp. In het webinar 'De eerste hapjes' vertel ik je alles over de vaste voeding voor je baby. Tijdens het webinar creëer ik voor jou overzicht tussen alle adviezen. Daarnaast bied ik je tools aan voor een fijne opbouw richting het 'met de pot mee-eten' en ontvang je de lekkerste inspiratie en recepten voor je jonge kind. 

Het webinar 'Dat lust ik wel' gaat over kindjes boven de 1 jaar. In dit webinar ligt de focus op het comfortabel worden met voedingsmiddelen zoals groente en fruit. Ik neem je mee hoe je groente en fruit ontspannen én met plezier kunt aanbieden aan je kind maar vooral ook hoe je je kind kunt stimuleren in het proeven. Zodat je na het webinar weet jij hoe je kind kunt stimuleren om meer of gevarieerder groente te leren eten op een ontspannen én positieve manier!

STERK & ZOET geeft een online cursus over gezonde voeding voor je dreumes of peuter.
Cursus eetgedrag
van een dreumes of peuter

Er zijn veel factoren die invloed hebben op het gedrag, de opvoeding en het eetpatroon van je kind. Er is zoveel meer dan enkel een gezonde maaltijd op tafel zetten. Was het maar zo makkelijk. Je dreumes eet geen groente? Of je peuter wil niet eten? Hoe ga je daar dan mee om?

In deze 6-weekse online cursus bied ik jou praktische handvatten voor een gezonde opvoeding van een dreumes of peuter. In de cursus leer jij vanuit je eigen kernwaarden gezond opvoeden en creëren we een fijn eetmoment. Daarnaast bied ik tools aan hoe je kindje smaken gemakkelijk kunt aanleren en duiken we dieper in gezonde voeding. Een praktische en efficiënte cursus met handvatten, tools en tips om je kindje gezond, divers en makkelijk(er) te laten eten.

Je kunt direct starten met de cursus!

STERK & ZOET heeft persoonlijke ondersteuning op het gebied van opvoeden en gezonde voeding.
Persoonlijke trajecten in het gezin

Vanuit een persoonlijk traject bied ik jou en je gezin praktische ondersteuning. Soms is het namelijk fijn als iemand goed naar je verhaal luistert en hulp op maat geeft. Ik sta voor je klaar met een luisterend oor en geef je graag praktische tools en tips. Ik kijk graag met je mee naar jouw situatie. Ieder kind, iedere ouder en ieder gezin is tenslotte verschillend.

Zo ondersteun ik jouw gezin graag bijvoorbeeld bij meer rust en gezelligheid aan tafel, ondersteuning bij moeilijke eters, het aanleren van een gezond eetgedrag of een gezondere eetpatroon voor het gezin. Samen zorgen we voor een liefdevolle, praktische en passende oplossing. Maar als pedagoog sta ik ook voor je klaar opvoedvragen zoals rivaliteit tussen broers en zussen, consequent en liefdevol opvoeden of het creëren van een fijne dagstructuur.

 

'Iris heeft gezorgd voor een nieuwe kijk naar het leren eten. We hebben nu meer kennis, begrijpen ons zoontje van 2 beter en hebben meteen een paar handvatten gekregen waarmee we aan de slag konden gaan. Heel fijn webinar.'
Daniëlle

 

‘Wat een goede en praktische cursus! Ik vind het zo waardevol dat ik tijdens het eten nog vaak terug denk aan de tips die Iris geeft in de cursus. Ik ben mij bewust van de fases van leren eten bij mijn zoontje en kan hem nu goed stimuleren in gezond leren eten. Bedankt!’
Laura, moeder van Sam (2jr)

 

‘Iris heeft ons gezin erg goed kunnen helpen. Wij hebben het als zeer prettig ervaren dat Iris goed luisterde naar onze manier van opvoeden en met oplossingen kwam die voor ons goed voelen. Dit heeft onze dochter (en ons) veel rust gegeven. Dankjewel voor je hulp Iris.’
Marloes, moeder van Cato (3.5jr) en Sepp (1jr)

Tafelkaartjes met groente en fruit

Met deze tafelkaartjes wordt het proeven van groente en fruit een feestje! Zodra deze kaartjes op tafel liggen, kan het avontuur beginnen. Tijdens de maaltijd wordt je kind (en jij) uitgedaagd om groente en fruit te proeven. De tafelkaartjes dragen bij aan een ontspannen sfeer, grappige momenten én gezelligheid aan tafel.

tafelkaartjes met groente en fruit

 

 

Gezonde ijsjes voor kinderen

De ijsjes uit de supermarkt bevatten onnodig veel suiker. Jammer want je zou iedere dag wel een ijsje willen eten. Gelukkig kan dat ook! Met de ijsjes uit het boek IJSJES is het iedere dag feest. Gezonde én lekkere ijsjes, het kan echt! In dit boek vind je meer dan 45 recepten met ijs. Wat dacht je ijsjes met mango en aardbei? Of van spinazie met appel? Toch liever een bolletje ijs met framboos? Keuze genoeg! Heel veel ijsjes bevatten fruit en/of groente. Met deze ijsjes is het iedere dag een feestje!

Wil jij ook het hele jaar genieten van gezonde ijsjes? Bestel het boek dan snel!

Kookboek IJSJES - gezonde ijsjes voor kinderen - Boek van STERK & ZOET - Iris Vernooij

Iris Vernooij - STERK & ZOET - gezond eten voor kinderen

Iris Vernooij

STERK & ZOET combineert opvoeding en voeding met elkaar. Een combinatie die voor mij - Iris Vernooij - heel logisch is. Voor gezond opvoeden en opgroeien zijn ze namelijk allebei nodig. Gezond opvoeden heeft met veel factoren te maken. Ieder kind is tenslotte anders. Daarom vind ik het belangrijk om met jou mee te denken. Samen kijken we naar oplossingen die bij jou passen voor jouw persoonlijke situatie. Met als resultaat dat het net wat gemakkelijker gaat. Want opvoeden kan soms best een uitdaging zijn.

Als pedagoge (opvoedkundige) en (kinder)voedingsdeskundige kan ik je goed met allebei helpen. Zo komt opvoeden en voeding bij STERK & ZOET samen. Met veel plezier vertel ik je meer over de webinars, cursus of de persoonlijke ondersteuning waarbij ik je gezin kan ondersteunen.

 

'Ik gun ieder kind een toekomst waarin gezonde voeding makkelijk en leuk is!'

Contactformulier

Nog vragen? Ik hoor ze graag!




    Om spam te voorkomen vragen we je de
    onderstaande code over te typen.

    captcha

    Volg je STERK & ZOET al op Instagram?

    Loading...