Een gezellige sfeer aan tafel én een voedzaam eetmoment, daar word jij toch ook blij van?

 

Wil je nog één hapje?

Je hecht veel waarde aan gezonde voeding voor je kind. Je kind hoeft niet alles lekker te vinden maar een gevarieerd eetpatroon met voldoende groente vind je belangrijk. Zo is er ook ruimte voor balans met wat minder gezonde voeding. Deze gezonde relatie met voeding wil jij je kind graag meegeven.

Maar soms gaat het moeilijker dan gehoopt. Je hebt gekookt maar al snel krijg je te horen dat je kind het niet wil eten. Of de keuze van de groente dat je kind eet blijft erg beperkt.

Je wilt het graag gezellig aan tafel maar óók dat je kind voldoende en de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt.

Laat mij je helpen!

 

 

STERK & ZOET geeft webinars aan ouders, grootouders en professionals. Webinar over de eerste hapjes, webinar over proeven en leren eten.
Webinars over opvoeden en gezonde voeding

In het webinar 'De eerste hapjes' vertel ik je alles over de vaste voeding voor je baby. Tijdens het webinar creëer ik voor jou overzicht tussen alle adviezen. Daarnaast bied ik je tools aan voor een fijne opbouw richting het 'met de pot mee-eten' en ontvang je de lekkerste inspiratie en recepten voor je jonge kind. 

Het webinar 'Dat lust ik wel' gaat over kindjes boven de 1 jaar. In dit webinar ligt de focus op het comfortabel worden met voedingsmiddelen zoals groente en fruit. Ik neem je mee hoe je groente en fruit ontspannen én met plezier kunt aanbieden maar vooral ook hoe je je kind kunt stimuleren in het proeven. Zodat je na het webinar weet jij hoe je kind kunt stimuleren om meer of gevarieerder groente te leren eten op een ontspannen én positieve manier!

In 5 stappen een gevarieerde eter

Dat een gevarieerd eetpatroon belangrijk is, dat weten we. Alleen is het soms makkelijker gezegd dan gedaan. Als je kind het niet wil eten, dan is het overduidelijk. Op die momenten wil je ook geen strijd. Hoe kan je dan toch je kind stimuleren (of eigenlijk motiveren) om wél gevarieerd te (blijven) eten? Of hoe doorbreek je een patroon wat er misschien al langer is? In het programma 'In 5 stappen een gevarieerde eter' ga je daarmee aan de slag.

Vanuit iedere stap bouw je verder naar de ideale situatie waarin je kind weer open staat voor nieuwe voedingsmiddelen. Zo leert je kind (weer) verschillende groente eten, kiest het voor gevarieerder broodbeleg of eet je kind weer een stuk gevarieerder bij het avondeten.

Wil jij ook dat je kind gevarieerder gaat eten? Dan is het nu tijd voor verandering!

STERK & ZOET heeft persoonlijke ondersteuning op het gebied van opvoeden en gezonde voeding.
Persoonlijke trajecten in het gezin

Vanuit een persoonlijk traject bied ik jou en je gezin praktische ondersteuning. Soms is het namelijk fijn als iemand goed naar je verhaal luistert en hulp op maat geeft. Ik sta voor je klaar met een luisterend oor en geef je graag praktische tools en tips. Ik kijk graag met je mee naar jouw situatie. Ieder kind, iedere ouder en ieder gezin is tenslotte verschillend.

Zo ondersteun ik jouw gezin graag bijvoorbeeld bij meer rust en gezelligheid aan tafel, ondersteuning bij moeilijke eters, het aanleren van een gezond eetgedrag of een gezondere eetpatroon voor het gezin. Samen zorgen we voor een liefdevolle, praktische en passende oplossing. Maar als pedagoog sta ik ook voor je klaar opvoedvragen zoals rivaliteit tussen broers en zussen, consequent en liefdevol opvoeden of het creëren van een fijne dagstructuur.

 

'Iris heeft gezorgd voor een nieuwe kijk naar het leren eten. We hebben nu meer kennis, begrijpen ons zoontje van 2 beter en hebben meteen een paar handvatten gekregen waarmee we aan de slag konden gaan. Heel fijn webinar.'
Daniëlle

 

‘Wat een goede en praktische cursus! Ik vind het zo waardevol dat ik tijdens het eten nog vaak terug denk aan de tips die Iris geeft in de cursus. Ik ben mij bewust van de fases van leren eten bij mijn zoontje en kan hem nu goed stimuleren in gezond leren eten. Bedankt!’
Laura, moeder van Sam (2jr)

 

‘Iris heeft ons gezin erg goed kunnen helpen. Wij hebben het als zeer prettig ervaren dat Iris goed luisterde naar onze manier van opvoeden en met oplossingen kwam die voor ons goed voelen. Dit heeft onze dochter (en ons) veel rust gegeven. Dankjewel voor je hulp Iris.’
Marloes, moeder van Cato (3.5jr) en Sepp (1jr)

Met de tafelkaartjes stimuleer jij je kind om groente en fruit te eten met plezier!

Met deze tafelkaartjes wordt het proeven van groente en fruit een feestje! Ieder kaartje bevat een groente of fruit met daarbij een opdracht, vraag of wist-je-datje. Zo leert je kind waarom het groente en fruit eten zo belangrijk (en leuk) is. En helpt het je kind om groente en fruit te proeven.
Met als doel de intrinsieke motivatie om groente en fruit te eten aan te spreken. Zodra deze kaartjes op tafel liggen kan het avontuur van proeven beginnen. Met een ontspannen sfeer, met grappige momenten én veel gezelligheid aan tafel.

Het verantwoorde ijsje boordevol vitamine en mineralen

Houd je kind ook zo van ijsjes? En wil je kind het liefst iedere dag wel een ijsje? En zeg je regelmatig 'nee' omdat je niet wilt dat je kind iedere keer zoveel suikers binnenkrijgt? Dat kan anders!
Met de ijsjes uit het boek IJSJES kan er iedere dag een ijsje gegeten worden. Dit boek staat vol met gezonde én lekkere ijsjes, het kan echt! In dit receptenboek vind je meer dan 45 recepten met ijs. Wat dacht je ijsjes met mango en aardbei? Of van spinazie met appel? Toch liever een bolletje ijs met framboos? Keuze genoeg! Heel veel ijsjes bevatten fruit en/of groente. Met deze ijsjes is het iedere dag een feestje!

Je hoeft het niet alleen te doen!

Al op jonge leeftijd legt je kind de basis voor een (gezonde) toekomst. Als je kind op jonge leeftijd leert over gezonde voeding en zelf bewuste keuzes leert maken, zal je kind daar later in het leven veel aan hebben. Ik - Iris Vernooij - gun ieder kind zo’n gezonde toekomst.

Dat het soms mooi omschreven staat in een opvoedboek of op het internet maar de realiteit soms anders is, weet ik als geen ander. Inmiddels werk ik al 8 jaar als pedagoog en heb ik zoveel situaties gezien waarbij het anders ging dan volgens ‘het boekje’. Ieder kind is anders, iedere ouder is anders en niet te vergeten iedere opvoeding is anders. Daarom vind ik het belangrijk om écht met jou mee te denken of zelfs met je (gezin) mee te kijken.

 

Als pedagoog en (kinder)voedingsdeskundige breng ik de opvoeding met de gezonde voeding samen. Door deze twee elementen met elkaar te combineren kom je perfect uit bij het ‘hoe’. Want hoe leer je een gezonde relatie met voeding aan? Hoe leer je je kind een gevarieerd eetpatroon aan of hoe zorg je überhaupt dat het bordje met gezonde voeding opgegeten wordt? Ik kan je helpen vanuit persoonlijke ondersteuning bij uiteenlopende uitdagingen en situaties, zowel in de opvoeding als gericht op gezonde voeding.

 

'Het hoeft niet perfect, maar kan vaak wel makkelijker!'

Contactformulier

Nog vragen? Ik hoor ze graag!




    Om spam te voorkomen vragen we je de
    onderstaande code over te typen.

    captcha

    Volg je STERK & ZOET al op Instagram?

    Loading...