Gezond eten kan een feestje zijn! 

STERK & ZOET brengt de opvoeding en de voeding samen en biedt praktische ondersteuning op het gebied van opvoeding en voeding voor het hele gezin!

Opvoeding en voeding zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden. Als kinderen op jonge leeftijd leren wat gezonde voeding is en zelf bewuste keuzes leren maken, zullen zij daar later in het leven nog veel aan hebben. Dit draagt bij aan een gezonde toekomst!

Iedere ouder wilt een gezonde opvoeding voor zijn of haar kind. In de uitvoering is het soms lastiger dan gedacht.
Soms is er geen tijd voor verse hapjes of een uitgebalanceerde maaltijd.
Als je een gezonde maaltijd op tafel zet en je kind eet het niet.
Wanneer je altijd gezeur krijgt aan tafel.
Doordat de zoektocht naar wat gezond is het je moeilijker maakt.
Kieskeurige eters in het gezin hebt.
Wanneer je bang bent dat je kind niet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.
Of simpelweg zelf ook niet altijd weet wat een gezonde keuze is.

Wij kunnen jou helpen!

 

 

 

NIEUW: Het kookboek IJSJES

De zomer is gestart, tijd om iedere dag een ijsje te eten. Ja, zeker iedere dag. Gezonde én lekkere ijsjes, het kan echt! In dit boek vind je meer dan 45 recepten met ijs. Wat dacht je ijsjes met mango en aardbei? Of van spinazie met appel? Toch liever een bolletje ijs met framboos? Keuze genoeg! Heel veel ijsjes bevatten fruit en een deel ook groente. Met deze ijsjes is het iedere dag een feestje!

 

Wil jij ook de hele zomer genieten van gezonde ijsjes? Bestel het boek dan snel!

Kookboek IJSJES - gezonde ijsjes voor kinderen

 

 


'Ik groei gezond' voor kinderen en jongeren

Het online programma 'Ik groei gezond' leert je kind alles over gezonde voeding. In dit digitale programma leert je kind wat gezond is en wat het lichaam nodig heeft. Daarnaast leert je kind zelf bewuste en gezonde keuzes maken. Zo leert hij/zij meer over overwerpen als eiwitten, balans, dagmenu, vitamines, beweging en emotie-eten. Ook kan je kind vanuit het online programma leren koken, waarbij aandacht besteed wordt aan het van voldoende groente en fruit. Je kind ontdekt heerlijke kookinspiratie voor gezonde maaltijden maar ook voor de lekkerste tussendoortjes. Je kind leert dat gezond eten makkelijk én leuk kan zijn. Een mooie basis voor een gezonde toekomst!

Gezond eten voor peuter of dreumes
Cursus 'Gezond opvoeden'
voor ouders van een dreumes of peuter

Er zijn veel factoren die invloed hebben op het gedrag, de opvoeding en het eetpatroon van je kind. Er is zoveel meer dan enkel een gezonde maaltijd op tafel zetten. Was het maar zo makkelijk. Je dreumes eet geen groente? Of je peuter wil niet eten? Hoe ga je daar dan mee om?

In deze 6-weekse online cursus bieden we jouw praktische handvatten voor een gezonde opvoeding van een dreumes of peuter. In de cursus leer jij vanuit je eigen kernwaarden gezond opvoeden en creëren we een fijn eetmoment. Daarnaast bieden we tools hoe je kindje smaken gemakkelijk kunt aanleren en duiken we dieper in gezonde voeding. Een praktische en efficiënte cursus met handvatten, tools en tips om je kindje gezond, divers en makkelijk(er) te laten eten.

De eerstvolgende cursus 'Gezond opvoeden' start op: 13 september a.s.


Persoonlijke trajecten in het gezin

Vanuit een persoonlijk traject bieden wij jou en je gezin praktische ondersteuning. Soms is het namelijk fijn als iemand goed naar je verhaal luistert en hulp op maat geeft. Wij geven jou tools en tips voor een gezonde opvoeding. We kijken met je mee naar jouw situatie en bieden praktische handvatten om de uitdaging aan te gaan.
We ondersteunen jou bijvoorbeeld bij meer rust en gezelligheid aan tafel, ondersteuning bij moeilijke eters, het aanleren van een gezond eetgedrag of een gezondere eetpatroon voor het gezin. Samen zorgen we voor een liefdevolle, praktische en passende oplossing.

 

‘Mijn dochter is heel enthousiast over het online programma. Ze vond bakken al leuk maar je komt dan al snel bij ongezonde baksels uit. Nu kookt ze met heel veel plezier gezond en een stuk zelfstandiger. Wat ik ook heel positief vind is dat ze nu veel meer en makkelijker groenten is gaan eten.’
Mariette, moeder van Tess 9 jr

 

‘Wat een goede en praktische cursus! Ik vind het zo waardevol dat ik tijdens het eten nog vaak terug denk aan de tips die Iris geeft in de cursus. Ik ben mij bewust van de fases van leren eten bij mijn zoontje en kan hem nu goed stimuleren in gezond leren eten. Bedankt!’
Laura, moeder van Sam (2jr)

 

‘Iris heeft ons gezin erg goed kunnen helpen. Wij hebben het als zeer prettig ervaren dat Iris goed luisterde naar onze manier van opvoeden en met oplossingen kwam die voor ons goed voelen. Dit heeft onze dochter (en ons) veel rust gegeven. Dankjewel voor je hulp Iris.’
Marloes, moeder van Cato (3.5jr) en Sepp (1jr)

Wil jij ook groente eten met (meer) plezier? Doe dan mee met de Mini cursus 'Toffe groente'

Als ouder wil je graag dat je kind voldoende groente eet. Logisch, want je kind heeft deze voedingswaarde nodig om gezond op te groeien. Alleen gaat dit niet altijd vanzelf. Hoe kan je je kind stimuleren om voldoende maar vooral ook gemakkelijk groente te laten eten? In de mini cursus 'Toffe groente' delen we in vier dagen tools en tips om jou te helpen om je kind makkelijker én met plezier groente te laten eten.

Je kunt de hele zomer starten met de mini cursus wanneer dit jou uitkomt! Je kunt na de aanmelding direct starten.

Iris Vernooij - STERK EN ZOET - gezond eten voor kinderen

Iris Vernooij

STERK & ZOET combineert opvoeding en voeding met elkaar. Een combinatie die voor mij - Iris Vernooij - heel logisch is. Voor gezond opvoeden en opgroeien zijn ze namelijk allebei nodig. Wanneer je een gezonde maaltijd op tafel zet wil je uiteindelijk ook nog dat je kind de maaltijd opeet. Gezond opvoeden heeft met veel factoren te maken. Ieder kind is tenslotte anders. Daarom vind ik het belangrijk om met jou mee te denken. Samen kijken we naar oplossingen die bij jou passen voor jouw persoonlijke situatie. Met als resultaat dat het net wat gemakkelijker gaat. Want opvoeden kan soms best een uitdaging zijn.

Als pedagoge (opvoedkundige) en (kinder)voedingsdeskundige kan ik je perfect met allebei helpen. Zo komt opvoeden en voeding samen. Met veel plezier vertel ik je meer over het online programma voor kinderen en jongeren, cursus of de persoonlijke ondersteuning waarbij ik je gezin kan ondersteunen.

 

'Ik gun ieder kind een toekomst waarin gezonde voeding makkelijk en leuk is!'

Contactformulier

Nog vragen? We horen ze graag!




    Om spam te voorkomen vragen we je de
    onderstaande code over te typen.

    captcha

    Volg je STERK & ZOET al op Instagram?

    Loading...