Ga naar de inhoud

Het kookboek met veel groente voor het hele gezin!

 

Gezonde pizza voor het hele gezin
Auberginepizza Hawaï

 

Deze gezonde pizza's zijn super makkelijk te maken en onwijs leuk bij feestjes of borrels. Maak ze bijvoorbeeld als middagsnack in het weekend met je kinderen. Door de combinatie met de friszoete ananas maak je ook kinderen helemaal enthousiast. Dit recept met auberginepizza Hawaï is voor 2 volwassenen en 2 kinderen als lunch, snack of bijgerecht.

Eet je liever vegetarisch? Sla de ham dan over.

 

Wat heb je nodig? 

1 aubergine
150 gram tomatenpassata
100 gram geraspte kaas
4 plakjes achterham
40 gram ananas
1 el Italiaanse kruiden

 

Hoe maak je het?

Verwarm de oven voor op 210 graden. Snijd de aubergine in plakken van 0,5 cm en leg op een bakplaat met bakpapier. BABY; Houd wat aubergine voor je kindje apart en kook of stoom gaar. Snijd de ananas en de ham in kleine blokjes. Smeer de plakken aubergine in met tomatenpassata. KIND/VOLWASSENE; Strooi de geraspte kaas over de tomatenpassata. Versier de pizza's met ham en ananas. Strooi de Italiaanse kruiden over de pizza's en zet in de oven voor 12 minuten.

 

Met een kleine aanpassing maak je dit gerecht voor je hele gezin

Door één maaltijd voor je hele gezin te koken, bespaart het jou tijd en moeite. En dat niet alleen, het is voor je kindje ook heel waardevol om hetzelfde te eten als dat jij eet. Met een kleine aanpassing maak je auberginepizza voor iedereen. Je kan je baby een hapje geven met aubergine geven maar ook een dreumes of peuterproof maaltijd maken. Hieronder lees je daar meer over.

Ben jij toe aan meer inspiratie?

In het kookboek Groente voor kids vind je 100 gezonde, makkelijk én lekkere recepten voor het hele gezin. Laat je met dit boek inspireren om iedere dag een makkelijk én gezonde maaltijd te koken. Andere ouders gingen al aan de slag met dit kookboek. Ook benieuwd wat zij van dit kookboek vinden?

 

Groente voor kids - kookboek met 100 makkelijke, gezonde en lekkere recepten voor het hele gezin o.a. Quesadilla met avocado en gegrilde kip

'Een heel overzichtelijk kookboek. Ieder hoofdingrediënt heeft een intropagina, gevolgd door enkele recepten met daarin weer goede suggesties voor variaties voor baby en kind. Ik heb heel erg zin om hier samen met mijn kinderen uit te gaan koken!'

'Een groente kookboek voor het hele gezin. Wat een heerlijke en leuke recepten. De kleine heeft al lekker zitten smullen hoor!
Iris heeft een mooi boek samengesteld met duidelijke recepten en tips hoe je de groentes het beste kan variëren dat qua smaak het best bij elkaar past.
Dank je wel! Wij gaan lekker de keuken in 😄'

'Heel fijn en overzichtelijk wat je met het héle gezin kan eten. Van baby tot peuter en kinderen. Ik ben er heel erg blij mee. We kregen ook nog zaadjes meegeleverd en hoe leuk is het om samen met je kind deze te planten en zien groeien. Informatief en lekkere recepten. Ook zeer vega(n) friendly. Top!'

 

STERK EN ZOET X Groente voor kids

 

 

Persoonlijk advies pedagoog en kindervoedingsdeskundige

 

Tafelkaartjes om van groente en fruit eten een feestje te maken

 

 

in 5 stappen een gevarieerde eter

 

Stap voor stap gaat je kind weer beter eten! 

Merk je ook dat het je frustreert als je kind weer met weinig groente op naar bed gaat? Ieder dag probeer je het weer, terwijl je gevoel zegt het soms te willen opgeven. Iedere dag bied je een bordje gezond eten aan om te zorgen dat je kind alle voedingsstoffen binnenkrijgt. Na een paar happen hoor je de frustreerde zin; ‘Bah, dat hoef ik niet’. Opnieuw gaat je kind zonder voldoende groente te hebben gegeten naar bed.

Hoe zou het voor je zijn als... Je kind wel weer stap voor stap gevarieerder leert eten. Als jij een fijne aanpak weet om je kind (weer) verschillende groente te leren eten, als je kind weer kiest voor gevarieerder broodbeleg of als het avondeten weer een stuk voedzamer en gevarieerder is.