Proef maar, je vindt het wel lekker.

‘Zonder te proeven weet je ook niet of je het lust’, hoor jij het jezelf zeggen? Herken jij dat je kind soms al weigert om de groente of het fruit te proeven? Direct zodra het eten op tafel gezet wordt, hoor jij je kind ‘Dat lust ik niet’ zeggen. Dit is voor veel ouders een herkenbare situatie, zeker voor ouders met een kieskeurige eter.  

Als pedagoog & (kinder)voedingsdeskundige kom ik dit veel tegen. In de afgelopen jaren heb ik vele ouders bij de gezonde eet(op)voeding van hun kind(eren) ondersteund. Na het succes van de eerste editie waarbij binnenkort een derde druk van komt, heb ik recent een tweede editie van de Tafelkaartjes met groente en fruit ontwikkeld met als doel veel proef- én eetplezier aan tafel.

Een fijne sfeer aan tafel is het belangrijkste

Niemand wil een negatieve sfeer aan tafel, maar een fijne sfeer aan tafel houden is soms makkelijk gezegd dan gedaan. Juist wanneer je je zorgen maakt over het eetgedrag van je kind. Een positieve sfeer aan tafel is een essentiële stap om kieskeurig eetgedrag te verminderen. Daarnaast weten we dat kinderen spelenderwijs goed leren. Op de tafelkaartjes staan verschillende opdrachten met korte opdrachten die zorgen voor een leuke sfeer én grappige momenten. Zo staat er op het kaartje van druif; ‘Een druif heeft een stevige buitenkant, als je een druif doorbijt hoor je ook een 'knak’. Een knakdruif! Wat denk jij? Maakt een grote druif of een kleine druif het hardste knakgeluid?

De nieuwsgierigheid van een kind is zo waardevol

Een kind is van nature vaak heel nieuwsgierig. De vele ‘waarom’ vragen als je over straat loopt, maar ook de interesse aan tafel. Een kind is vaak best benieuwd naar voeding, zo pakt een jong kind de groente of fruit al snel op en zal een ouder kind eerst eens met een vork of lepel prikken in het eten. Juist die nieuwsgierigheid kan je aan tafel perfect inzetten, dat maakt dat een kind benieuwd is naar de groente of het fruit en zal het daardoor sneller proeven of leren eten. Zo start je het avontuur van eten.

Het doel is niet direct opeten

Het kan heel gek voelen als je dit leest, daar ben ik mij van bewust. Bij de ontwikkeling van leren eten is het eindstation pas eten in je mond stoppen en doorslikken. Leren eten is een vaardigheid, wat tijd mag kosten. De tafelkaartjes sluiten daar met de opdrachten en spelletjes perfect bij aan. Eerst een keer aanraken of kauwen en vervolgens weer uitspugen, maakt dat je kind op een later moment comfortabel genoeg is om het in zijn/ haar mond te stoppen en op te eten. Zonder aanmoediging, eetafspraken, consequenties of druk, maar gewoon omdat een kind dat zelf wilt.

Meer variatie

In ieder doosje tafelkaartjes zitten 25 verschillende groente, fruit of peulvruchten. Zo zit broccoli, venkel, pompoen, peer en appel in editie 1. In editie 2 vind je braam, witlof, boerenkool, sinaasappel en kikkererwten. Zo zit er in ieder doosje misschien al wel groente of fruit die gegeten worden én soms nieuwe groente en fruit om eens te proberen. Zo kan het jou en je kind inspireren om voor een andere groente of fruit te kiezen en zo een uitgebreider voedingspatroon aan te leren.

Ben je benieuwd geworden naar de tafelkaartjes met groente en fruit? En wil jij samen met je kind je laten uitdagen om het avontuur van proeven aan te gaan? Bestel dan snel de editie 1 + 2 samen voor €24.-!