Mijn kind gaat steeds moeilijker eten

Eerst at je kind graag banaan, hij/zij vroeg er regelmatig om en at het vaak op. Maar in een keer moet je kind er niets meer van hebben. Banaan valt nu ook in de categorie ‘niet lekker’. Het lijstje van groente en fruit dat hij/zij wel at was al niet groot, maar nu lijkt het steeds kleiner te worden. Dat kan zo frustrerend zijn!  

Merk je dat het soms voelt dat je kind steeds kieskeuriger gaat eten? En dat je je hier soms best zorgen over hebt? En dat de mogelijkheden die je kind wel eet steeds beperker worden? 

Lees dan hieronder verder. Ik geef je een hele belangrijke tip om hiermee om te gaan!

Laten we eerst eens kijken waar dit gedrag vandaan komt. Misschien voor jezelf ook wel herkenbaar. Een hele periode was je dol op geitenkaas, door een salade, op brood of zodra het op een kaart stond in een restaurant dan koos je daarvoor. Maar na een periode het vaak eten, heb je er in een keer minder trek in. Je bent er moe van. Of het liefst at je iedere dag een broodje avocado maar in een keer switch je naar een andere lunch.

Dat wat jij hebt met misschien wel geitenkaas of avocado op brood kan je kind hebben met banaan. Moe van een bepaalde smaak, kortom smaakmoeheid. Na een herhaaldelijke intensieve bootstelling kan een smaak minder geapprecieerd worden, dat noem je smaakmoeheid (Rolls, Engell, & Birch, 2000).

Smaakmoeheid, het bestaat echt. Het komt vaker voor bij peuters dan bij oudere kinderen (of volwassenen), dat heeft echter niets te maken met de leeftijd of de ontwikkeling. Enkel doordat het eetpatroon van een peuter vaak al minder gevarieerd is.

Smaakmoeheid kan worden tegengegaan door variatie aan te bieden in het voedselaanbod (Meiselman, de Graaf, & Lesher, 2000). Daar komt het advies van variatie dan ook vandaan. Variatie helpt om smaakmoeheid tegen te gaan en om je kind (zo veel mogelijk) avontuurlijk te leren eten.

Variëren kan je op verschillende manieren, groot én klein. Waar kan je aan denken?

- Snijd de boterham op verschillende manieren. Bijvoorbeeld de ene keer dubbelvouwen, de andere keer in vier stukken en daarna eens in repen.

- Blijf variëren in broodbeleg. Wissel in soort beleg bijv. hummus, zuivelspread en pindakaas maar ook wisselen in soort hummus is variatie.

- Snijd de komkommer niet enkel in plakjes maar maak er eens reepjes, blokjes, frietjes of rasp van. Hetzelfde is natuurlijk voor andere voeding.

- Wissel spinazie af met diverse bereidingen. Kies er voor om het soms te koken of roerbakken. Serveer het eens rauw, verwerk het in een saus of soep of verwerk het in een bakgerecht zoals pannenkoeken, poffertjes of wafels. Hetzelfde is natuurlijk voor andere voeding.

Zo zie je, variatie kan groot én klein. Allemaal oke! Zo houd je het voor jezelf zo makkelijk.

Wil jij je kind helpen met zijn/haar eetgedrag?

Merk je dat je kind steeds kieskeuriger wordt? En vraag jij jezelf af of en wanneer het weer beter wordt? Twijfel je of daar hulp wenselijk bij is? Overleg dan eens met een professional (Je mag mij ook altijd een berichtje sturen) om jou persoonlijke situatie mee te denken of kijken. Ieder kind is anders!

Het steeds kieskeuriger eten, waarbij je kind vastloopt, enkel nog maar een paar soorten groente en fruit eet, (bijna) hele productgroepen weigert of bepaalde kleuren uitsluit, kan namelijk een signaal zijn dat hulp wenselijk is. Ook als je zelf even niet meer weet hoe je het kan aanpakken, je frustreert over de avondmaaltijd of zorgen hebt, is er altijd een professional die graag met je meedenkt.

Lijkt het je fijn om eens te kijken waar ik als pedagoog & (kinder)voedingsdeskundige je bij zou kunnen helpen? Plan een kennismakingsgesprek in.