Wat kan je zeggen als je kind niet wil eten?

Je herkent het vast, aan het begin van de middag was je al bezig wat je vandaag het best op tafel kon zetten. Wat zou handig zijn? Waar gaat je kind voldoende van eten zodat hij/zij niet met honger naar bed gaat? In de hoop op succes heb je een gezonde maaltijd gekookt.

En zodra je het op tafel zet, hoor je direct wat je zo gehoopt had niet te horen; 'Bah, dat hoef ik niet'. Pfff.... Je wil graag je kind zelf de keuze geven of het wel of niet gegeten wordt, en zeker geen strijd aan tafel. Maar wat kan je dan wel zeggen? Wat is op zo'n moment helpend?

Deze zinnen kunnen je op dat moment helpen.

1. 'Je hoeft het niet te eten'

Oke, ik snap dat dit heel tegenstrijdig voelt. Natuurlijk wil je graag dat je kind het eet. En dat kan gebeuren, mits er geen druk is. Door de zin 'je hoeft het niet te eten', geef je de regie aan je kind en de kans is dan het grootst dat je kind het ook daadwerkelijk gaat eten.

2. ‘Als het niet fijn voelt in je mond mag je het uitspugen’.

De maaltijd wordt op tafel gezet en voordat het überhaupt geproefd wordt, laat je kind al van zich horen; ‘dat vind ik niet lekker’. Waarop jij misschien wel aangeeft dat zonder te proeven je kind dat helemaal niet weet. Zo logisch. Want dit is ook zo, om een smaak te waarderen is voldoende keren proeven nodig.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Echter kan de spanning hoog oplopen als je kind iets niet lust, of misschien zelfs al niet durft te proeven. Meestal is het niet dat je kind het niet wil eten maar het niet lukt.
Daar kan jij je kind bij helpen…
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Probeer dit eens;
‘Als het niet fijn voelt in je mond mag je het uitspugen’
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hierbij haal je alle druk van het eten. Daarmee geef je de kans om je kind stap voor stap het te leren eten.

3. Probeer eens; ……….

⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Niets. Probeer eens geen reactie te geven. Ga zelf aan tafel zitten en geniet zelf van je maaltijd. Probeer er een gezellig moment van te maken met je hele gezin door te praten over de dag. Een gezellig eetmoment is voor allemaal belangrijk.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Een helpende tip, maar ik kan me ook heel goed voorstellen dat dit niet altijd prettig voelt. Je komt bij het stukje loslaten, terwijl loslaten juist kan voelen als niets doen. Weet dat ik voor je klaar sta om je te ondersteunen bij dit gevoel van loslaten.

Samen kunnen we ervoor zorgen dat je kind wel weer gaat eten. Stapje voor stapje en belangrijk, op een fijne en positieve manier!

4. Benoem het mondgevoel of vraag het uit...

Het kan heel helpend zijn om je kind te vertellen wat hij/zij kan verwachten? Hoe proeft het? Hoe voelt het? Hard/zacht? Warm/koud enzovoorts. Tip; Pak daar de tafelkaartjes met groente en fruit voor. Die kunnen daar heel goed bij helpen.

5. Maak er een spelletje van

Een kind leert spelenderwijs het allerbeste! Het is niet alleen leuk maar ook heel waardevol. Pak bijvoorbeeld de tafelkaartjes met groente en fruit. Zoek de bijbehorende groente en fruit uit, of pak een algemeen kaartje die voor meerdere groente en fruit leuk zijn en er een leuk en ontspannen spelletje van.

Probeer het eens uit om te ervaren wat het bij jou aan tafel doet.
En het hoeft niet direct perfect hè? Laat je mij weten hoe het gaat?