Recepten STERK EN ZOET

Recepten
Fruitijsjes

STERK EN ZOET opvoeding en voeding; Leer koken met groenten en fruit zoals de spinaziepannenkoek

Fruitijsjes met mango en aardbei

LENTE! Wat een heerlijk zonnetje, dan krijg je toch direct zin in ijs? Kijk eens hoe lekker deze mango/aardbei-ijsjes eruit zien. Zo smaken ze ook.

Deze ijsjes bestaan voor 100 procent uit fruit, iedere ijsje bevat 100 gram fruit waarmee je ook direct 1 portie fruit voor die dag binnen hebt. Ideaal voor alle kindjes (en volwassenen) die moeite hebben om voldoende fruit te eten. Of mooie vervanging voor een lekker en gezonde snack.

Gezond eten kan makkelijk én leuk zijn, deze ijsjes zijn wat mij betreft daar een goed voorbeeld van. Je maak de ijsjes in een paar minuten, zet ze vervolgens in de vriezer om daar later van te kunnen genieten.

Laat jij het ons weten als je de ijsjes ook gemaakt hebt? Vinden we leuk!

Fruitijsjes met mango en aardbei. IJsjes zelf maken. Kinderijsjes

Wat heb je nodig?

300 gram mango
300 gram aardbeien

IJsvormpjes
(Voor dit recept heb ik een ijsvorm met 6 ijsjes gebruikt)

Hoe kan je de fruitijsjes maken?

Schil de mango en snijd hem in stukjes. Was de aardbeien en haal de kroontjes eraf. Pureer de aardbeien en de mango los van elkaar tot egale massa. Giet het fruit in de ijsvormpjes en zet ze voor minimaal 4 uur in de vriezer.

Als je een goede staafmixer, blender of keukenmachine hebt kun je hiervoor ook bevroren fruit gebruiken.

 

Geniet lekker van het zonnetje! En het ijsje natuurlijk 😉.

 

 

 

 

Spinaziewafel, lekker en gezond. Gezonde wafel met spinazie, groente eten met kinderen. Wil je nog meer lekker recepten? Zoals fruitijsjes? Kijk dan verder in het online programma

Cursus gezond opvoeden voor ouders. Voor moeilijke eters, peuters die niet willen eten of bij twijfels wat nu gezond is. Inclusief heerlijke recepten zoals fruitijsjes

Omelet met avocado, veldsla, cottage cheese. Lekker en gezond borrelhapje.

Wat is gezond? Waarom is het moeilijk om gezond te eten? Hoe leer je je kinderen wat gezond is? Voedseleducatie voor kinderen. Inclusief lekker recepten zoals fruitijsjes

Wil jij je kind ook gezond(er) opvoeden?

Kunnen we je helpen met meer tools of tips? In de cursus gezond opvoeden voor ouders van een dreumes of peuter behandelen we hoe jij je kind gemakkelijk en gezond kunt opvoeden.