
Gezonde recepten
voor de feestdagen
Yoghurt met mango en passievrucht
De credits van dit leuke gerechtje moet ik aan het glas geven, of misschien aan de passievrucht. Alles in een glaasje ziet er namelijk feestelijker uit. En de credits gaan naar passievrucht omdat alles met passievrucht lekker is!
Dit gerechtje is ook voor iedere moment van de dag, lekker voor het ontbijt, de lunch, tussendoor of als nagerecht. Zowel als recept voor kerst als de rest van het jaar.
Wat heb je nodig?
200 gram mango (vers of diepvries)
2 passievruchten (vers of diepvries)
400 ml kwark of yoghurt
Hoe maak je de yoghurt met mango en passievrucht?
Kies je voor bevroren fruit, laat dit dan eerst ontdooien. Pureer de mango fijn. Roer de passievrucht en mango door elkaar. Schep de kwark in de glaasjes en giet daarna mango-passievrucht op de kwark. Roer eventueel met een saté-prikker door elkaar voor een leuk effect.
Bekijk ook de volgende recepten van deze gezonde kerstbrunch:
Wortelsap met sinaasappel en gember
Smoothie met boerenkool en blauwe bessen
Pannenkoekenkerstboom
Plank met pannenkoekjes, poffertjes en vers fruit
Kerstboombroodjes
Plank met belegjes
Ei-avocadosalade met truffel
Wentelteefjes in een ster (of kerstboom)
Gezond opvoeden van je dreumes of peuter
Gezond leren eten heeft met veel verschillende factoren te maken. Het is niet een kwestie van een gezonde maaltijd op tafel zetten. Was het maar zo makkelijk. Eet je dreumes geen groente? Of wilt je peuter niet eten? Hoe ga je daar dan mee om?
Je wilt een fijne sfeer aan tafel, geen eindeloze strijd maar ook niet altijd toegeven om je kind brood te geven.
In de 6-weekse cursus gezond opvoeden bied ik jou praktische handvatten voor een gezonde opvoeding van je dreumes of peuter.
Laatste berichten
- Tips
- Kookboek Groente voor kids
- Gratis e-book tips om je kind groente te leren eten
- In 5 stappen een gevarieerde eter
- Moet je je zorgen maken als je kind niet wilt eten?
- Waarom één maaltijd met het hele gezin zo waardevol is
- Kind wil geen avondeten
- 5 tips voor de start van de eerste hapjes
- Stimuleren van groente en fruit met de tafelkaartjes
- Bestaat de fase van kieskeurig eetgedrag echt?
- Webinar ‘Dat lust ik wel’
- Hoe ga je om met een driftbui aan tafel?
- Recept: Courgettepoffertjes
- 5 x gezonde ijsjes maken voor kinderen
- Mijn kind snoept stiekem