
Dit lekkere én gezonde recept wil je zeker proberen!
Pannenkoekentaart met blauwe bes en spinazie
Jaaaa... spinazie in een taart! Zo lekker als deze taart eruit ziet is deze taart ook echt. Deze spinaziepannenkoekentaart is een écht feestje! Natuurlijk super leuk voor een verjaardag maar ook tussendoor is er vast iets leuks te vieren. Door de spinaziepannenkoeken krijgt deze taart een heel stoer uiterlijk. Je kunt er zelfs nog voor kiezen om de laag kwark-room niet paars te maken maar ook groen? En dan bijvoorbeeld met kiwi en witte druiven bovenop.
Goed om rekening mee te houden: De slagroom in dit taartje maakt de taart wel iets minder gezond door het hogere vet gehalte dat in slagroom zit. Je kunt ook kiezen om alleen voor kwark te gaan maar dan mis je de zure, romige dat wel erg lekker is bij deze taart. Uiteraard ben je in vergelijking met een andere taart is dit al een hele verbetering en een stuk gezonder.
Dit is een taartje van 10 cm, perfect om kleine stukjes uit te snijden. Je kan natuurlijk ook een grote taart maken. Maak dan wat meer pannenkoeken.

Wat heb je nodig?
330 ml melk
120 gram volkorenmeel
2 eieren
15 gram boter
snufje zout
100 gram spinazie
100 gram blauwe bessen
200 ml slagroom
200 ml kwark
Vers fruit voor de garnering
Hoe maak je de pannenkoekentaart met blauwe bessen en spinazie?
Start met het maken van de pannenkoeken. Pureer de spinazie door het beslag. Maak het beslag en bak dan de pannenkoeken in de pan. Laat ze goed afkoelen. Klop de slagroom stijf, schep dan de kwark en de blauwe bessen erbij en roer alles goed door elkaar heen. Dan is het tijd voor het stapelen. Schep op de pannenkoek een laagje kwark-room en smeer goed uit. Leg daar weer een pannenkoek op en ga zo door tot je een mooie hoogte bereikt hebt. Versier de taart met vers fruit.
Ben jij fan van recepten die extra voedzaam zijn met groente zoals deze pannenkoekjes? Ken je het kookboek Groente voor kids dan al? In dit kookboek zitten 100 makkelijk, lekkere en gezonde recepten voor je hele gezin. Denk aan gezonde spreads, wafels, pannenkoekjes maar ook avondeten. Lees er hier meer over...

Met welke allergenen/voedselvoorkeuren moet je rekening houden?
De pannenkoekentaart met blauwe bessen en spinazie is vrij van toegevoegde suikers en noten. Wel bevat deze pannenkoekentaart gluten, lactose en ei.

Is dit recept geschikt voor een baby?
Vanwege de grote hoeveelheid koemelk in dit gerecht is het advies om te wachten tot je baby 12 maanden oud is. Deze taart is wel heel geschikt om te maken voor de eerste verjaardag, hoe leuk op de foto van de eerste verjaardag.
Ken je deze recepten al?
- Smoothie met spinazie en aardbei
- Pompoenwafels
- Spinazie-eiwraps met avocado-cottagecheese en zalm
- Pompoenhummus
- Pasta met avocado-spinaziesaus
- Pasta met pompoensaus
- Butter Masala met groenten
- Spinaziepannenkoek
- Gezond broodbeleg
- Spinaziepannenkoeken-tagiatelle met kiwi, aardbei en vanillekwark
- Omelet met avocado
- Smoothiebowl
Geniet ervan!
Ik ben heel benieuwd wat jij én je gezin van dit recept vindt! Stuur je me een berichtje of laat je het weten via Instagram?
Ken je de tafelkaartjes al?
Zodra deze kaartjes op tafel liggen, kan het avontuur beginnen! Tijdens de maaltijd wordt je kind (en jij) uitgedaagd om groente en fruit te proeven. De tafelkaartjes dragen bij aan een ontspannen sfeer, grappige momenten én gezelligheid aan tafel.
Deze tafelkaartjes passen bij ieder gezin op tafel. Het is megaleuk om meer te leren voor de kinderen die al graag groente en fruit eten. Maar ook perfect voor de kinderen die het hardste ‘Dat lust ik niet’ roepen!
Vanuit deze kaartjes is het voor kinderen duidelijk waarom ze de broccoli, de spinazie of juist de perzik willen eten. Tevens worden ze uitgedaagd om te gaan experimenteren of proeven met de groente of fruit. De kaartjes dragen bij aan het comfortabel worden met groente en fruit en het optimaliseren van het imago van groente en fruit. Zo dragen de tafelkaartjes bij aan de ontwikkeling van een gezond eetpatroon. Leuk voor de kinderen maar ook ideaal voor ouders. Want wat zeg je nu om je kind te enthousiasmeren? Hoe zorg je dat het aan tafel ontspannen blijft? Maar vooral ook gezellig én voedzaam is? Dit doosje met tafelkaartjes zorgt voor genoeg inspiratie!
Laatste berichten
- Tips
- Mini cursus – Dat lust ik wel
- In 5 stappen een gevarieerde eter
- Kookboek Groente voor kids
- Gratis e-book tips om je kind groente te leren eten
- Moet je je zorgen maken als je kind niet wilt eten?
- Waarom één maaltijd met het hele gezin zo waardevol is
- Kind wil geen avondeten
- 5 tips voor de start van de eerste hapjes
- Stimuleren van groente en fruit met de tafelkaartjes
- Bestaat de fase van kieskeurig eetgedrag echt?
- Hoe ga je om met een driftbui aan tafel?
- Recept: Courgettepoffertjes
- 5 x gezonde ijsjes maken voor kinderen
- Mijn kind snoept stiekem





